Home

Oei, auw, auw, ik ben gisteren door de mangel gehaald. Mangel? Dat is een werktuig dat vroeger werd gebruikt voor het tegelijk verwijderen van vocht uit textiel en het vlak strijken (aldus wikipedia). Niet fijn dus als je daar door wordt gehaald. Gelukkig is dit slechts spreekwoordelijk. De mangel van gisteren luisterde naar de naam van Ingrid van der Vlist. Ingrid is inspanningsfysioloog, bewegingswetenschapper en sportfysio verbonden aan test en trainingscentrum Altius in Zeewolde. In 2009 en 2010 heb ik eerder zo'n test mogen ondergaan en met mijn nieuwe start van 2012 hoort ook een nieuwe test! 

Eerst even omkleden in een sportief tenuetje. Daarna wegen, vetmeten en in de draadjes. Rust hartslag en ademfrequentie worden gemeten. Dit was het relaxte stukje. Daarna naar beneden richting loopband. Met de draadjes om beginnen we met warmlopen op 10km per uur. Dit is nog goed te doen. Na het opwarmertje moet ik dan toch echt aan de bak. Iedere minuut komt er een halve kilometer bij onder het motto ren je rot! Tot 15km per uur is het nog prettig, hierna begint de hartslag toch wel aanmerkelijk te stijgen. Ingrid is onverbiddelijk en doet er telkens een stapje bij. Ondertussen houdt ze alles nauwkeurig in de gaten. Mijn omslagpunt is inmiddels ruimschoots bereikt en we zitten op 17km per uur. Nog even doortrekken en ik wordt verlost. Na een minuutje bijkomen valt het eigenlijk ook allemaal wel weer mee. Het herstel wordt nog even gemeten en daarna mag ik wat uitlopen en naar een welverdiende douche. 

De resultaten zijn naar verwachting, ietje langzamer en een pietsje vettiger. Geen verrassingen. Belangrijkste is dat ik mijn zones en omslagpunt weer up-to-date heb. De resultaten gaan richting trainer en alles is weer compleet om serieus te kunnen trainen. Dank aan de professionele begeleiding van Ingrid en ik hoop dat de resultaten snel gaan volgen dit voorjaar!